海南专升本-缓解焦虑的小妙招

    统招专升本考试进到备考环节，许多同学们逐渐越来越心神不宁，静不下来心去，针对培训的认知能力已由信心十足越来越驱动力缺少，逐渐散漫、要想舍弃……

    是不是你也那样呢？是否针对统招专升本的学习培训坚持不懈下来了呢？实际上发生这类情绪反应是十分常规的，表明你针对考試极其高度重视，也表明应对考試的到来，你十分希望能获得一个让自已认可的考试成绩。因此，亲爱的朋友们，请不要慌，在统招专升本考试坚持不懈不下来的情况下，何不来细心读一读这篇文章，跟海南奥赛小编学好多个让自身坚持到底的小方式。

    1.认清自身，缓解焦虑

    在统招专升本备考的整个过程中，我们要清晰地认知能力自身的培训水准，学好正视自己的优劣势，从而减轻复习产生的激动与焦虑情绪。

    我们可以经过做分阶段纪录的方法，以时间段为轴，纪录自身在每一个时期的优势学科和缺点课程。根据优势学科，不断为自己塑造复习自信心；根据缺点课程，明确自身目前的学习障碍和较为欠缺的知识要点，从而寻找增分方式与解决问题的方式。如可以创建错题集开展归类选编错题集难点、合理运用互联网技术搜索难点的对线解决方案等，均可以具有缓解焦虑、化负担为驱动力、化失望为自信心的功效。

    学生们，麻烦你记牢：越要想搞好一件事，就越必须正视自己，看清自己的优劣势，不断为自己自信心去健全更强，不断为自己胆量去挑戰艰难。

    2.看清总体目标，积极行动

    斯坦福学校的知名心理学专家凯利·麦格尼格尔在《自控力》一文中写到：“‘我要做’和‘我不要’是自动化控制的这两种主要表现，但他们并不是自控能力的所有……你还需要有第三种能量，那便是铭记自身真的需要的是啥”。

    在统招专升本复习期内，最禁忌的是没有目标、漫无目的地学习培训。我们可以创建宏观经济与外部经济二种总体目标，所说宏观经济总体目标，即统招专升本复习的最终目标，也就是大家最想考上的哪所院校，明确好这一总体目标后，大家会更有学习的动力，与此同时也会在耳濡目染中创建“不抛下、永不放弃”的决定与胆量；所说外部经济总体目标，即在备战的历程中创建分阶段总体目标，一步一个脚印往前走，创建每一个可以迅速完成或实现的个人目标，既可以产生学习培训的满足感，还可以减轻学习培训的负担与焦虑情绪。

    自然，宏观经济与外部经济总体目标创建后，也必须脚踏实地付诸实践。《荀子·劝学》中有言：“吾尝终日而思矣，比不上倏忽之学过也”。仅有在总体目标基本上，抛开怨天尤人和外界引诱，积极行动起來，你能够获得到来源于学习的快乐与愉悦感。

    3.转换方式，激活逻辑思维

    大家的头脑在了解的情况下分成二种方式：专注模式与散发方式。

    所说专注模式，即专注力在某事情层面集中精力，放之学习中，为全神贯注；所说散发方式，即专注力分散化在多种多样有关系的事情层面，放之学习中，为创建与某学习内容相关的信息传递。

    统招专升本复习，自身是一个比较艰难的自学环节，专注模式与散发方式适度转换，可以使我们缓存潜心太久产生的疲倦感，与此同时也可以使我们防止散发产生的多样化与片面性感。复习历程中，如果你应用一种方式学习培训学不下来时，可以试一下换为其他方式，例如刷题做下不来、没法集中精力时，可以试着泛娱乐化记诵记忆力；去看书或听课程内容非常容易走神时，可以试着做思维脑图或泛娱乐化想到记忆力。

    亲爱的朋友们，统招专升本复习历程中，也许你能觉得苦味，亦或是害怕孤独，但麻烦你都不必轻易表达舍弃！挺过这一段看起来艰苦的旅途，大家获得的将不但是理想化的考试成绩和更为健全的专业知识，还有一个相较为现在的你更为坚强不屈、坚毅与出色的自身！