考试心态对于考试发挥来说起着重要的作用，那考生该如何去调节考试心态呢？奥赛老师给大家总结了几种调整心态的方法，同学们可以选择适合自己的方法调整好自己的考试心态。

一、运动调整

适当进行一些运动，如慢跑、散步、打球等。在这时你可以远离一切烦琐的事情，与内心单独相处。这样不但有助于减轻压力，也能及时消除疲劳还能锻炼身体。

二、呼吸调整

深呼吸要注意两个要领：一是缓慢的、有节奏的吸气，缓慢有节奏的呼气。二是吸气后停1至2秒钟再呼。呼时最好嘴微张，这样立刻感觉肌肉放松，特别感觉胸部放松，从而有助于心理放松。

三、全身放松调整

同学们可以坐在椅子上或躺着全身放松，两脚分开与肩同宽，眼睛微闭，心中默念：头部松、面部松、颈部松、前胸松、后背松、腹部松、腰部松、大腿松、小腿松、脚背松、脚掌松，按照顺序，反复默念，可使身体得到放松，精神上也得到放松。

最后，奥赛老师希望同学们能调整好自己的考试心态，在考场上取得优异的成绩，不辜负自己的努力，加油！